nie wiem

na poczatek proponuje 3(2)*box i 3(2)*siłka wiem ze na poczatku mozesz czuc ze to mało ale potem po miesiacu czy 2 organizm moze nie wytrzymac, 1 dzien musi byc wolny od cwiczen(a najlepiej 2)to wazne przy regeneracji,powodzenia

Ej ja do lekarzy juz nie mam sily. Chodze jak mam nastroj, bo wiem ze i tak mi nie pomoga. Moze kiedys.. Wierze w to!!

moj znajomy ma taki patent, jak nie chce miec kaca to idzie i robi solidne aeroby, wiem ze to niezdrowo mowic o pijanstwu, ale niektorym czasem sie moze to zdarzyc........ moim zdaniem powinno sie tego jednak bardzo unikac

[...] Wypchnąć biodra w górę to wiem, ale mi zawsze mówiono, żeby kłaść się na plecach, rękę ciągnąć do siebie (małym palcem przeciwnika do siebie) i biodra w górę... Raczej nie malym palcem przeciwnika do siebie tylko: lapiesz jedna reka malpim chwytem w okolice nadgarstka, druga za zgiecie okolice lokcia, kciuk musi byc do gory i robisz mostek. [...]

Wiem ze temat juz dosc stary. Tym nie mniej chcialem dorzucic moje trzy grosze - bo to akurat moja dzialka Ponad to co napisane powyzej: Generalnie nr 1 wskazówka byla by - cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala (i wcale nie dlatego ze na silownie jestes za mlody - tak dla przykladu, osobicie trenuje dziwczyne która byla mlodsza kiedy zaczela [...]

zapytam wprost czy osoby tu wypowiadające się mają w ogóle jakiekolwiek doświadczenie z rzekomym mostkowaniem? o ile Tomasz wiem, co chce przekazać o tyle reszta bez sensu powtarza bo coś gdzieś kiedyś przeczytali... Mostek - nadmierna, SZKODLIWA hiperekstensja grzbietu - NIENATURALNY ruch łukowy dla kręgosłupa, służący polepszaniu wyniku siłowego [...]

W porządku, nie będę się z Tobą dłużej kłócił, bo uprawiałeś ten sport kilka lat, a ja wiem o nim tyle, co olimpiadę pooglądam albo mistrzostwa Europy... Dzięki za wymianę zdań.

dzieki za odpowiedzi:) trneingiem crossfit cwiczyloem juz kiedys keidy jeszcze taki modny nie byl i brakowalo polskich stron z opisem tego trneingu;) wiem ze wlasnie dipsy podciaganie i siady to crossfit ale ta metoda trniengowa ma inne przeznaczenie niz hst a mi chodzi o powrot do dawnych wymiarow (przynajmniej w pewnym stopniu) a takie [...]

Ciężar jest optymalny,mam nogi jak nosorożec hehe a tak serio to można progresować zmieniając ilość powtórzeń. np. 3 serie po 20 takich przysiadów to już nie jest taka prosta sprawa, z hantlami jest trochę inaczej bo potrzeba większego wysiłku do stabilizacji niż przy sztandze. 3 razy w tygodniu taki trening FBW zupełnie wystarcza, wiem że nie mam [...]

[...] spytać jeszcze jedno.Dlaczego uważasz ze jest sens? mam nadzieje ze probowałes spalać tluszcz saa i thermalem pro skoro sie wypowiadasz i tak uwazasz.Wiem ze moje pytanie może powoływać do prowokacji ale ja "grzecznie" pytam tak dla twojej wiadomosci,moze masz racje powiem ci co ja na ten temat sądze: thermal pro: Najwiecej [...]

Hmm.. no o ph narazie nie myślę ;) wszystko na diecie, odżywkach i suplach dobrze idzie więc narazie się wstrzymam. Ogólnie nie jestem zwolennikiem brania jakichkolwiek sterydów. Ale jeśli bym miał wybierać między ph a sterydami to wybrałbym faktycznie ph ;) Wiem, że to nie ten dział, ale duże są po ph skutki uboczne?

Tłuszcze zwierzęce w odpowiedniej proporcji nie szkodzą. Ich nadmiar tak. Z tego co wiem, nie ma znaczenia, jeśli kaloryczność jest ta sama. Chyba, że łączysz tłuszcze nasycone z węglowodanami prostymi - jest to prosta droga do obrastania w tłuszcz.

Ze watraba sama w sobie nie boli to wiem. Nie boje sie strzykawek tylko nie mam sposobnosci robic strzalow. Co radzisz? Odstawic towar? Tylko mete? Dokupic cos mocniejszego na oslone?

Chodzi o to ja ćwicze z nim on ćwiczy ze mna według mojego planu. Mamy 7 h wf-u w szkole i duzo biegania 4 razy trening w piłkę w klubie czasem na siłkę, więc nóg tak nie obciążamy wiem rozumiem nogi stelaż ciała, ale wystarczajaco one dostaja w piepsz. Z bica mozemy modlitewnik odrzucic. ale wydaje mi sie ze za malo na bica w takim wypadku [...]

przemo a nie szkoda ci kregoslupa? z doswiadczenia wiem ze taki trening w twoim wieku moze doprowadzic do powaznych powiklan! proponuje cwiczenia obciazajce plecy ograniczyc do minimum, a martwy i siady robic na koncu treningu po ok8powt z zapasem sily oride..negatwy w wieku 15lat?!?

Ten caly odblok bez sensu na tak krotki off ale pewnie planujesz wejsc na wieczny cykl. Z checia bym cie umoralnial ale sam lepszy nie jestem - 3 lata 3 miesiace na cyklu a wiec twoje zycie twoja sprawa. Planujesz 12 m - cy na SAA - raczej wiem jak to sie skonczy (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-26 15:59:48

Muscle-Zone na Wielkopolskiej, Vitamin Shop też jest OK. Kup tran i codziennie rano łyżeczkę pij. Dodatkowo przydaje się ZMA, lepsza regeneracja i podnosi poziom testosteronu. Więcej się nie wypowiem, bo to jedyne suplementy jakie znam i wiem, że działają.

no i koniec urlopu. po7 dniach bez diety masa poszla w gore. jadlem wszystko co popadlo i wychlalem morze piwa. WIEM ZLE ZROBILEM..waga przed urlopem 97kg a po 98,5. zakupione suplementy: magnez+cynk+b6 olimpu magnez +b6 olimpu (kupilem 2 rozne bo nie mieli wiecej juz a musialem zakupic na 3 miesiace) BCAA 5500 treca ZMA treca KOMPLEKS [...]

kO nie testowalem wiec sie nie wypowiadam xp + cp to dobry polaczenie wiem z autopsji bo teraz cos takiego mam i dobrze kopie w dni nietreningowe xp rano, cp/ko po poludniu w dni treningowe cp/ko rano, xp przed treningiem Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-10 18:20:42

[...] kazales dac nitrosowi bana i lepiej sie pilnuj bo wiem gdzie mieszkasz 8574603 22:09:23 no smiej sie smiej teraz Kamcio i Agusia 22:09:24 super Kamcio i Agusia 22:09:29 wpadniesz:>? 8574603 22:09:35 no bedzie super Kamcio i Agusia 22:09:44 zapraszam Kamcio i Agusia 22:09:52 na kiedy sie umuwimy? Kamcio i Agusia 22:10:29 cos wymiekles Kamcio [...]